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日記

日常のこと

背中二頭トレ  



昨日から歩くのも困難なくらい脚が・・・筋肉痛

嬉しいやら、悲しいやら

そんなこんなのトレ

チンニングワイト
10kg*8*5セット

チンニングナロー
10kg*8*5セット

ベントロー
140*8*5セット

ドリアンロー
140*8*5セット

バーベルカール
50kg*6*5セット チート

バーベルリバースカール
50kg*7*5セット

ダンベルハンマーカール
20kg*8*5セット

ベントローは10kg増やしてみた

カールは久しぶりにチートでやってみたが、久しぶりで

手首が痛いし、重いしでヘロヘロだった

たまにはブン廻さないといけないですね




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category: スポーツ

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