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日記

日常のこと

肩トレ  

昨日は飲み会でトレーニングお休み

今日は肩

インクラインベンチフロントプレス
80*8*5

スタンディングバックプレス
65*7*5

アップライトロー
50*8*5

シュラッグ
150*12*5

ダンベルサイドレイズ
20*8*5

ワンハンドサイドレイズ
20*10*5

ダンベルリアレイズ
20*12*5

インタバル60秒 35セット

シュラッグは20kg増やしてみた

最近左肩の痛みが増してきたので要注意・・・・

気をつけないといけません

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category: スポーツ

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