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日記

日常のこと

胸トレ  


今日は胸

昨日の脚トレが効きまくって脚がパンパンになってる

ベンチプレス
140*3*3
120*6*3
100*8*3

ダンベルベンチ
40*10*5

クローズベンチ
70*10*5

スカルクラッシャ
50*7*5

インタバル140だけ90秒 あとは60秒  胸14セット 三頭10セット

ダンベルベンチ最近は呼吸が乱れることなく出来るようになった

筋力がついた分けではないが、動作に慣れたのが原因だろうな

動作、運動に慣れる事も大事ですね


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category: スポーツ

コメント

mason先輩
p(^-^)q押忍
相変わらずのハード鍛錬ですね^^;
スクワット・・・・
トンデモナイ疲労ですわ・・・
それで翌日ベンチですか!
う~~む
部位で回してるとは言え
スタミナが常識を超えています
マイナス10㌔でもmason先輩に追いつきたい!
ってのが心境です
本音は「喰らいつきたいぃ~!」ですw
動作慣れを活かして
mason式をリチャレジさせて頂きますね
いつもヒントを有難うございます

とかお #79D/WHSg | URL
2013/09/12 00:00 | edit

とかお様こんばんは
いつもコメ有難うございます
スクワットはやっぱりハードですね
重量は70kgですが今日も歩くの辛いくらいに
筋肉痛です
追いつきたいのは私ですよ(笑
実力的に66kg級150kg>83kg級150kg
とても追いつけませんが、私も
なんとか食らいついていきます

mason #79D/WHSg | URL
2013/09/12 22:27 | edit

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