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日記

日常のこと

背中二頭トレ  

今日は背中と二頭

チンニングワイド
10kg*10*5
チンニングナロー
10kg*10*5
ベントロー
140kg*10*5
ドリアンロー
140*10*5

Wバーカール
56kg*6*6
Wバーリバースカール
56*7*6

インタバル60秒 背中20セット 二頭筋12セット

今日も二頭チートで振り回してみた
次の二頭三頭のトレーニングでは軽めできっちり
効かせるトレでいこう

 

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