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日記

日常のこと

脚トレ  


今日は風が強い   台風接近の影響か

スクワット
70kg*10*7セット

スクワットワイドスタンス
70kg*10*7セット

インタバル60秒 14セット

トレーニング時のセット間の休憩は大体1分で

種目間の休憩は小筋群は1~2分 胸や脚は2~3分です

脚でもスクワットは特にきついですね

腰が悪いので重量はあまり上げずにじっくり効かせる事に

意識を置いてトレーニングしてます  




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