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日記

日常のこと

胸トレ  

今日は胸

ベンチプレス
140*3*3
130*4*3
120*5*3
100*6*3

ダンベルベンチ
40*10*5

クローズベンチ
70*8*5

スカルクラッシャ
50*8*5

胸17セット 三頭10セット インタバル140kg90秒 あとは60秒

ベンチプレスの最初のレップスの時に、す~と降ろせない

ゆ~っくりになってしまう

2レップス目からはすっと降ろせるんだが

リズムよく最初からす~と降ろしたい

110kg位になると最初からす~っと降ろせるんですが

なんでかな



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category: スポーツ

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