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日記

日常のこと

脚トレ  



今日は脚

スクワット70kg
ナロー10*5セット

ミドル10*8*5

ワイド7*10セット

20セット インタバル60秒 最後5セットはインタバル2分

スクワット動作の慣れはまだまだ程遠い

息切れが激しい   山登りみたい いや山登りの方が辛いかな

後半は2分インタバルとった

スタンスをナロー、ミドル(通常)ワイドと三種類でやってみた

微妙に使われる筋肉が違ってくる

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category: スポーツ

コメント

mason先輩
p(^-^)q押忍
1分ですか・・・脚・・・
吐きませんか、普通は・・・
最後は5セット2分ですか
脚でですか・・・・
う~~む
絶対、真似が出来ないレベルですね
いつもながら・・
御見それしました
・・・
何らかの形で先輩を追い越したいっす!
そのうちmason式でリベンジを狙っています
マイナス10㌔ですねどね
頑張ります
p(^-^)q押忍

とかお #79D/WHSg | URL
2013/09/20 23:57 | edit

とかお様、おはようございます
>吐きませんか、普通は・・・
飲み込んでます(嘘
息切れと脚のバーンで泣きそうにはなりますね(笑
大声出したり、バーベル投げつけたりもなります
鍛えてもっと山登りが楽になればいいんですが
息があがらなくなるといいんですが
でも、それなら走りこみが一番ですかね
私は走るのが一番嫌いですが、、、
昔々、減量の時も走るのはしてませんでした
食事だけで落としてました
ピーキングしながら飯食べないでそれで走れるかって!(笑
だから大会は練習の重量は挙げた事が無かったですね
おっと、話がだいぶそれましたね
要はスクワットは「辛い」でした(笑

mason #79D/WHSg | URL
2013/09/21 07:12 | edit

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