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日記

日常のこと

二頭筋三頭筋トレ  

 

 

前回の二頭筋のトレの筋肉痛がとれていないので

軽めでやった

インクラインベンチダンベルカール
20*8*5セット

プリチャマシンカール
20*10*8

21カール
21kg*5セット

プッシュダウン
バー25*10*5

ロープ
15*11*8セット

フレンチプレス
46*13*7

二頭18セット 三頭20セット インタバル60秒

ちょっと疲れがたまってきてるよう、、、

明日は健康診断だから夜絶飲食  と言いながら

酒飲みながらの更新・・・・
 

 

 

 

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