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日記

日常のこと

胸トレ  

 

 

体育館

ベンチプレス
140*2*4セット
100*7*+1*4セット  +1はレストポーズ
レップッスの後に+1回レストポーズを入れた

ペックデッキフライ
8回+1レストポーズ*4セット 

マシンベンチプレス
8回+1レストポーズ*4セット

クローズベンチ
70kg*8+1レストポーズ*7

スカルクラッシャ
50kg*6+1レストポーズ*4セット

胸16セット 三頭11セット インタバル140kgは3分 以外は60秒

今日もベンチでス~っと降ろす練習

なかなかどうして、ス~っといかない(笑

地道にいこう 

それよりもベンチで右肩をやった  グチッと・・・

今日はシップをして様子を見よう

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category: スポーツ

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