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日記

日常のこと

脚トレ  

毎日どこかが筋肉痛になってるって感じで

今日は脚

スクワット75kg
ナロー10回*5セット
ミドル10*5
ワイド10*5

インタバル60秒、後半の5セットは90秒 15セット

今日は5kg増やして75kgでやってみた

息切れが1分じゃおさまらない 後半は90秒にインタバル伸ばした

なかなか、動作慣れしない、息切れがすごい

スクワットはとてもレストポーズ入れられない

なかなかどうして手ごわいスクワット

ほんとに最近疲れが溜まってきてるのかも

 

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category: スポーツ

コメント

mason先輩
こんばんは!
今日もハードですねぇ^^;
マジで倒れそうなメニューです
私も二度ほどパワーの大会に出たことがあるので
スクワットの難しさ・キツさはよく分ります
>ほんとに最近疲れが溜まってきてるのかも
スクワットはベンチの2.5倍の運動量と思っています
溜まらない方がおかしいくらいですよ
私も明日から練習復帰します
p(^-^)q押忍

とかお #79D/WHSg | URL
2013/09/30 23:28 | edit

とかお様、おはようございます
 
>私も二度ほどパワーの大会に出たことがあるので
そうでしたか パワーもされてましたか
スクワットは第一種目でバンデージやらスーツやら
身支度が大変でしたね
出番の二人前ぐらいからバンデージ巻き始めて様子うかがうって
感じでしたね  その後立ち上がって肩ひも掛けてもらったり
早く巻きすぎると足がしびれて駄目でしたね~
今となってはいい思い出です(笑
 

mason #79D/WHSg | URL
2013/10/01 06:40 | edit

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