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日記

日常のこと

背中 二頭トレ  

 

 

台風はやや逸れたので、たいした事が無かった

 

チンニングワイド
10kg*8*3セット+3レストポーズ iv60秒

チンニングナロー
10kg*8*3セット+3レストポーズ iv60秒

ベントロー
130kg*10*4セット+3レストポーズ iv60秒 

バーベルカール46kg*8*3セット+3レストポーズ iv60秒

バーベルリバースカール46kg*8*3セット +3レストポーズ iv60秒

バーベルカール26kg*10*4セット iv40秒

背中9セット 二頭筋10セット

 

追い込むトレーニングでパンプ重視

セット数は減らしてやってみよう

 

 

 

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category: スポーツ

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