2013/10/09 Wed. 09:23 [edit]
台風はやや逸れたので、たいした事が無かった
チンニングワイド
10ｋｇ*8*3セット+3レストポーズ iv60秒
チンニングナロー
10ｋｇ*8*3セット+3レストポーズ iv60秒
ベントロー
130ｋｇ*10*4セット+3レストポーズ iv60秒
バーベルカール46ｋｇ*8*3セット+3レストポーズ iv60秒
バーベルリバースカール46ｋｇ*8*3セット +3レストポーズ iv60秒
バーベルカール26ｋｇ*10*4セット iv40秒
背中9セット 二頭筋10セット
追い込むトレーニングでパンプ重視
セット数は減らしてやってみよう
category: スポーツ
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Author:alexmason
Alex Mason
ちょっと気が弱い九州男児
これといって自慢できるものも無く、
人様にあれこれアドバイスできる
知識や技術もなくただ
ただ、トレーニングが好きな男です
無駄に筋トレ年数が長いですが
少しパワーリフティングやってました
その後
椎間板ヘルニアを患い
長い闘病の中、10年かかって
再度筋トレ復活！
腰に負担が掛かる種目はあんまり
できませんが、
自宅で細々とトレーニングをやってます
時々ジムや体育館にいって刺激もらってます
自作も趣味でやってます
まだまだやれるともがき苦しみ迷走中
昔はキレてる体が目標でしたが
今は、どこまででかくなれるか
挑戦してます
トレ-ニングの記録をメインに、
日常の事を書いていきます
成長できると信じ頑張ってます
「永遠の19歳」
気持ちはあの時のままです
19のままさ！
ファーストパーソン・シューター
PMCグッズ大好き
禿げてますが何か？