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日記

日常のこと

足 二頭  

スミスマシンスクワット 80kg*8*5セット

レッグプレス 8回*5

レッグエクステンション 8*5

レッグカール 9*5

マシンカーフレイズ 8*5セット

ケーブルカール 8*5セット

ケーブルプリチャーカール 8*4

コンセントレーションカール 8*4

ハンマーカール 22.5kg*???

ハンマーカール中に右二頭筋に痛みが走って、トレ中止です

痛い、痛いです。前から痛みあったけど・・・ちょっと安静ですね。

本日、1時間10分で終わり

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category: スポーツ

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