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日記

日常のこと

胸三頭トレ  

 

今日は胸三頭、昨日の脚トレでまたまた筋肉痛で歩くのが辛いです

 

ベンチプレス

130kg*5,4,4,4

120kg*5*4セット

110*6*4セット

100*7*4セット

 

ナローベンチ

80kg*8*10セット

 

胸16セット 三頭10セット インタバル60秒

130kgは二回目以降は4回だったので4*4セットと書こうかと思ったが

次回読み返す時に正確な記録を書いた方がいいかとおもってきちんと書く

三頭筋はスカルクラッシャ今回やめた

どうせやるなら

「ターゲットに対して重い重量で出来るトレーニングの方がいい」

とどっかに書いてあったのを思い出してそうしてみた

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category: スポーツ

コメント

mason先輩
こんばんは!
蕎麦湯は、健康によさそうですね
でも、残念でした
時間がかかりすぎる時点で
客を軽視じゃないでしょうか・・・^^
練習メニューを見て
ブハっ~と笑ってしまいました
脚もキツイし、ベンチもストリクト報告
先輩のお人柄ですね
私もブログの同じく数値は生です
結局、自分との勝負ですから
2ちゃんの名無しようなウソは無意味ですからね
そん時の自分を記録して
未来に活かせればオッケーです
その辺もmason先輩と似ているのかもしれません
先輩のハードトレーニングにはかないませんが
先日のマイナス10㌔だけは、いつの日かは
追いつきたいと思います
ps
絶対かないませんが
負けず嫌いなので追いつきます←トレーニング
でも、マイナス10㌔だけは・・・・
努力します(^o^)丿

とかお #79D/WHSg | URL
2013/10/13 23:00 | edit

とかお様、おはようございます
蕎麦湯は楽しみなんですが、今回残念でした
蕎麦は本格的で美味しかったんですが
お1人でボチボチやってる感じでした(笑
 
練習の記録は出来るだけ正確に書こうと思ってます
ベンチとスクワットは特にです(笑
ブログ書いててなんですが、トレーニングの記録は
自分用です(笑
>いつの日かは追いつきたいと思います
練習内容はどうでもいいんです(笑
結果です
結果は私が負けてます(笑
とかお様の記録も伸び続けてます
と言う事は、とかお様のトレーニングは正しい、自分に合ってる
という事だと思います
私のトレーニング内容は気まぐれで、なんの根拠も
アイデンティティもありません
私はさすらいの旅人です
生涯暗中模索の人生です(笑
答えは辞める時に出るんでしょう・・・かね?(笑)

mason #79D/WHSg | URL
2013/10/14 06:38 | edit

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