FC2ブログ

日記

日常のこと

中止は中止  肩トレ  

 

 

今日は肩のトレーニングの予定だったが

中止して休みを入れようかと・・・・

でも、、、ちょっと・・・まてぃぃぃい

今日一箇所しとけば明日楽やし

で、中止は中止して

シュラッグだけやることにした

 

バーベルシュラッグ
130kg*10回*10セット  iv60秒

ダンベルシュラッグ
40kg*12回*5セット iv30秒

肩15セット iv30~60秒でお終い

 

 

 明日は

ショルダープレスとレイズ系をチョコチョコっとで楽勝です 

 

 

スポンサーサイト



category: スポーツ

コメント

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://alexmason.blog.fc2.com/tb.php/905-b4e81311
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア