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日記

日常のこと

肩トレ  

 

バックプレス50kg*10
サイドレイズ20kg*8
コンパウンドで4セット

ダンベルフロントレイズ20kg*7
ダンベルリアレイズ20kg*12
コンパウンドで4セット

インタバル60秒 8セットでおしまい

今日は軽めで終わらせる事が出来た

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category: スポーツ

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