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日記

日常のこと

肩トレ  

 

 

台風が近づいてる、心配だ

 

バックプレス50kg*12
サイドレイズ20kg*8
コンパウンドで4セット iv60秒

ダンベルフロントレイズ20kg*7
ダンベルリアレイズ20kg*12
コンパウンドで4セット iv60秒

ダンベルリアレイズ20kg*17*4セット iv60秒

シュラッグ130kg*10*10セット iv30秒

 

iv30~60秒 22セット

 

今月一杯コンパウンドやトライセットのトレーニングを

やってみます

以後はストレートセットに変更の予定です

 

youtubeでいい動画見つけました

ご存じの方も多いでしょうが、モチベアップになりました

すごい!の一言です


YouTube: RAW BENCH COMPILATION 2

パート1も有ります

化け物です   

 

 

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category: スポーツ

コメント

mason先輩
こんばんは!
夕方、嘱託医の先生に診断して頂いたところ
橈骨神経障害・胸郭出口症候群の疑いとのことでした
血圧が原因ではないとはっきり言われたので安心?しております
何とか気力で治そうと思います
ps
若い時の失敗談は・・・・
今なら炎上では済まないレベルです
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!

とかお #79D/WHSg | URL
2013/10/22 22:09 | edit

とかお様、こんばんは
橈骨神経障害・胸郭出口症候群
ネットでどのような病気か検索してみましたが
よく分かりませんでした
まー鎖骨付近や腕の周囲の神経が圧迫されて
痺れが出てるみたいですね
しばらく安静が良いみたいですね
でも、色んな病気が有るんですね~
今回の病気は初めて知りました
若気の至りがあったから
今のいい大人のとかお様がいるわけです
 

mason #79D/WHSg | URL
2013/10/22 22:38 | edit

おはようございます♪イヤーこのシリーズは見ていて本当に面白いですよね!かなり高重量なのにセーフティーのない動画が多くて冷や冷やしますが(笑)
今B.A.D(ボディアートデザイン)の鈴木祐輔選手が66kg未満で止めあり192.5kgなので(もちろんノーギア)このシリーズに日本人が入ってくる日も遠くないです♪

和尚X #79D/WHSg | URL
2013/10/23 06:06 | edit

和尚X様、おはようございます
 
和尚X様もやっぱり動画ご存知でしたね
すごいの一言ですね!
鈴木選手、動画で拝見しましたが、筋量がすごいですね
脂肪も無い、66キロ以下であれだけの筋量は
ビルダーの方でもそういないんじゃって思います
 
>セーフティーのない動画が多くて冷や冷やしますが
和尚X様の昔の動画も結構冷や冷やが多かったです(笑
 

mason #79D/WHSg | URL
2013/10/23 06:16 | edit

mason先輩
こんばんは!
貴重なアドバイスを有難うございました
慎重に対処したいと思います
・・・と考えていたところ
左大胸筋を痛めてしまいました
弱り目に祟り目ですが
こんな時こそ落ち着いて
自分を見直す機会にしたいです
m(_)m

とかお #79D/WHSg | URL
2013/10/23 22:00 | edit

とかお様、こんばんは
 
焦りは禁物です
修羅場をくぐってきたとかお様なら心配無用でしょうが!
これ以上悪化させないように、じっくり行きましょう

mason #79D/WHSg | URL
2013/10/23 22:55 | edit

私の中でベンチプレスと言ったらやはりノーギアなんです。フルギアをやっている人は応援してますが、自分は興味がありません。
この動画はほんと面白い♪中にはユーザーも居そうですけどw
私の動画も冷や冷やさせてしまいましたか。確かにセーフティがないと危ないですね。でも150kgまでなので、この動画よりは全然軽いです。
ホームジムでのベンチの動画では、たくさん「一人だと危ない」とか「あぶねーよ」とかたくさんコメントがきますが、どんだけあまちゃんな世の中になってしまったんだと痛感します。

和尚X #79D/WHSg | URL
2013/10/24 21:02 | edit

和尚X様こんばんは
 
ベンチプレスは確かに1人でマックスをやる時は
危険ですよね
数レップスできて最後のレップスでつぶれるのと
マックス挑戦でつぶれるのはちょっと違いますしね
セーフティーは私には必須です
防げる怪我は防ぎたいですからね
やっぱり怪我は避けるべきですね
私もノーギアが基本です
しかし公式でフルギアやってる方を否定はしません
私もやりましたが使いこなせませんでした(笑

mason #79D/WHSg | URL
2013/10/24 21:16 | edit

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