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レッグカール

30kg*7*5セット

20kg*10*5セット

 

レッグEX

50kg*7*5セット

40kg*10*5セット

 

今回からスクワットは見送り

かるくトレーニングで終了

腰は変わらず 

今日はぶらさがりをやって体伸ばしを少々 

 

 

おしまい

 

 

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category: スポーツ

コメント

おはようございます♪YOUTUBEで低評価とあまりにもコメントがうざいので今回はまじめにコメント返ししちゃいましたw大人気ないですかねw
ttp://youtu.be/6pQs4vqW7I4

和尚X #79D/WHSg | URL
2013/10/31 06:08 | edit

和尚X様、こんにちは
youtube覗いてきました 
ストリクト教のストリクト信者様でしょうか
チーティングは、たくさん有るトレーニング方法の一つ
なんですけどね
実際にきっちりストリクトな動作の動画もupされてるんですけどね
真面目に答えてらっしゃるのは、大人の対応でしょう(笑

mason #79D/WHSg | URL
2013/10/31 14:38 | edit

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