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日記

日常のこと

背中二頭トレ  

 

 

チンニング15kg
ワイド8*4セット ナロー8*4セット iv60秒

チンニング加重無
ワイド10*4セット ナロー8*4セット iv30秒

チューブプルオーバー12回*5セット

 

プリチャマシンカール
25kg10回~7回*10セット iv30秒~60秒

 

背中16セット チューブ5セット  二頭10セット

腰今日やや痛みと痺れが弱まった感じ

このままじわじわよくなります様に・・・・

 

 

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category: スポーツ

コメント

mason先輩
こんばんは!
スマホのお気に入りに
登録することがやっと出来ましたので
まいにち 拝見させて頂きます^^
先輩の課題は「筋肥大」すよね
拝見する限り「完璧」=パーフェクトの刻み方です
これ以上はゆっくり・・・・
私と同じ感じですかね^^;
でも、先輩を超えたい・・・っす
がんばります!

とかお #79D/WHSg | URL
2013/11/01 21:30 | edit

とかお様、こんばんは
 
そうですね、四六時中筋肥大を考えてます(笑
でも筋力も男のロマンですね
私も元ローカルですがパワーリフターですから
でも年齢的に昔みたいに力を追い求める事が
難しくはなってきましたね(怪我)
でも辞める事は考えてません(笑
 

mason #79D/WHSg | URL
2013/11/01 22:02 | edit

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