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日記

日常のこと

肩トレ  

 

 

今日は肩

腰昨日と変わらず

 

インクラインベンチショルダープレス

50kg*11

60kg*11

70kg*7*5セット

60*7*4セット

 

インクラインベンチサイドレイズ

20kg*7*4セット 45°くらいしか上がらず、が完遂

ダンベルリアレイズ

30kg*12*6セット

 

肩21セット iv60秒

 

 

 

 

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category: スポーツ

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