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脚トレ  

 

 

レッグカール 40kg*7*5セット

レッグEX 65kg*8*5セット

シシSQ 7*6セット

 

16セット iv60秒

しばらくはSQは封印して、レッグカールとレッグEXで攻める

自宅にレッグプレスが欲しい

置く場所がないが・・・

 

 

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category: スポーツ

コメント

mason先輩
こんばんは!
昨夜、熱のため一度寝たのですが、夜中にスマホでブログを覗かせて頂いており、腰の調子が良くないにもかかわらず、練習される気力に心打たれました
高レップスは、精神力がないと出来ないですよね
だから私も低レップが好きです
怪我のリスクもありますが、ギリギリの線を攻めると集中力も高まり、挙げる精度もより細やかに出来る感じがします
「最高」を求めない限り「最強」は獲得できませんからね
ただ、我々の年齢での大きな怪我は致命傷になりかねないので、若い方以上の細心の注意が必要です
その辺がちょっとくやしいストレスですね^^

とかお #79D/WHSg | URL
2013/11/04 22:25 | edit

垂直型のレッグプレスならたまにヤフオクに出てきます♪

和尚X #79D/WHSg | URL
2013/11/04 22:44 | edit

とかお様こんばんは
>高レップスは、精神力がないと出来ないですよね 
心折れそうなトレーニングも必要なんですよね!ほんとは(笑
高重量はほんと我々は注意しながらやらないとですね
高レップスの最後にプルプルしながら限界を挙げるのと
高重量でのプルプルしながら挙げるのでは
同じプルプルでも精神的な面でもちょっと違いますからね
どちらも適度に取り入れる事が良いんでしょうね
燃え尽きるまで、やり残しの無いように頑張りましょう(笑
  
 

mason #79D/WHSg | URL
2013/11/04 22:47 | edit

  
 和尚X様、こんばんは
嘘みたいですが、私もさっきグーグル先生で
90°レッグプレスを検索してました(笑 笑
あれはコンパクトでいいですよね
作るか~ 笑
 
  

mason #79D/WHSg | URL
2013/11/04 22:52 | edit

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