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日記

日常のこと

胸三頭トレ  

 

 

腰は、痺れがまた少し和らいだ感じ、痛みも少しよくなった

ここは焦らずじっくり様子を見ながらやっていこう

ベンチプレス

130kg*5 3 3 3 3

足上げベンチ

110*5*5セット

ダンベルベンチ

42.5*8*5セット

 

ナローベンチ

90kg*7*10セット

 

胸iv60秒 15セット 三頭iv60秒 10セット

 

今日ベンチ130kgの時に右三頭筋と右ひじをちょっと痛めた

ダンベルベンチで左手首を痛めた

たぶん大した事は無いと思うんだが

ちょっと重量を上げたらこんな調子とは・・・・

毎回、あそこが痛いの、ここが痛いのってばかり言ってる

自分でも、もう少し学習をしないとイケませんね

トレーニング内容を少し変更してみます

 

 

 

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category: スポーツ

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