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日記

日常のこと

二頭三頭トレ  

 

 

昨日三頭するつもりでしたが、肩いまいちでしたので

今日二頭と三頭をしました

が、やっぱり右肩がだめです

体育館トレ

 

プリチャカールマシン左腕だけ

10回*10セット+レストポーズ

プッシュダウン 7*5セット

スミスマシンナローベンチ 70kg*7*10セット

 

二頭筋 10セット iv60秒  三頭筋15セット iv60秒

 

昨日も右肩痛みで夜中に目が覚めるほど

しばらくトレーニングは休みます

 

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category: スポーツ

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