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日記

日常のこと

脚トレ  

 

 

今日も脚のトレーニング

 

レッグEX30kg*8*5セット

ブルガリアンSQ15kg*12*5セット

iv60秒 10セット

 

今日はハムのトレーニング ブルガリアンはハムをターゲットに

トレーニングしてみた  昨日の脚トレの四頭筋の筋肉痛が心地いいです

 

肩はまだまだみたいです

 

 

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category: スポーツ

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