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日記

日常のこと

脚トレ  

 

 

レッグEX 60kg*8*4セット

シシSQ 8*4セット

 

レッグカール30kg*8*4セット

ブルガリアンSQ 20kg*12*4セット

 

iv60秒 12セット 

今日はセット数減らしてじっくり収縮を意識してやった

脚はいつも反応が良いんです

終わってから心地よい疲労感でした

 

顎は昨日病院でかみ合わせを修正してもらった

前歯を削って奥歯のかみ合わせがしっかり出来る様に

してもらった

一気に調整出来ないので通院して様子を見ながら

かみ合わせを調整してもらいます

 

 

 

 

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category: スポーツ

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