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日記

日常のこと

背中トレ  

 

 

最近寒さで、外トレも辛くなってきた

冷たく冷えたバーベルを握るのがつらい

グローブを使い始めました

 

チンニングワイド 10*5セット

チンニングナロー 10*5セット

ケーブルプルオーバー 15kg*12*5セット

 

iv60秒 15セット 

軽めでセットも減らしてやってみてます

その分収縮や動作を丁寧にやってるつもりです

重いのをふり回す時よりもパンプ感はあるようですが

効果の程はどうなのか・・・

肩が相変わらずで胸のトレーニングと肩が出来ない 

焦らずいこう

 

 

 

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category: スポーツ

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