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日記

日常のこと

三頭トレ  

 

 

今日は三頭を少しだけ。。。

スカルクラッシャ 46kg*6*5セット

ケーブルプッシュダウン20kg+チューブプッシュダウン連続で

8回+7回*6セット

iv60秒 11セット

なかなか本気でトレーニング出来ないが、効かす事を重視して。。。

 

肩は両手を広げて横から上げていくと、肩の高さ位から

痛み出してそれ以上は上げられない

前から上げていくと肩の高さから更に50°位は上がる

脇が開かないとなんとか上がるみたい

痛みが出ないところを探りながらやってみようかと思います

 

顎は激痛が減って大分いい感じ

まだ歯のかみ合わせの調整は来週以降だがかなり

痛みが和らいだ

 

 

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category: スポーツ

コメント

mason先輩
こんばんは!
日々、一刻、試行錯誤で自分との闘いですね
フアァ~~~~と息を吐きました
その戦い、継続の辛さを少しだけ分かっているからです
>痛みのないところを探る
そう 探っていくしかないですモネ
痛くないところを最大刺激!
ってな感じで攻めるだけですね
だましだまし・・・
悲しいけれど 先人の残した言葉は
やっと 理解できました
でも、それを覆しましょうね!先輩
p(^-^)q押忍

とかお #79D/WHSg | URL
2013/11/22 23:18 | edit

おはようございます
 
なんなんでしょうね?
痛みを我慢しながらも
鉄の塊に向かうこの気持ちは(笑
息子からも先日
「そんなに痛いならやめたら?」
「他に趣味はいっぱいあるやろ」
そう言われました(笑
 

mason #79D/WHSg | URL
2013/11/23 06:05 | edit

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