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日記

日常のこと

背中トレ  

 

 

昨日の山登りで脚すべてが筋肉痛です

ふくらはぎや前脛骨筋、大腿四頭筋、二頭筋、大臀筋

パキパキになってます  4時間以上山を歩いたので

当然でしょうか  

 

 

チンニングワイド 12回*4セット

ベントロー 130kg*10*5セット

チンニングナロ+チューブプルオーバー コンパウンドで4セット 

iv60秒 13セット

 

また寒くなってきました・・・

ほんとに外トレ辛くなってきます

トレーニングで使う手袋の親指に穴が空きました

近くのワークショップで手袋見つけてみようかな

今使ってる手袋もメカニックグローブですから

今度お店に寄ってみます

 

 

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category: スポーツ

コメント

mason先輩
こんばんは!
整形外科で診断を受けて参りました
レントゲンで診ると頸椎の5番6番が変形してトゲが出来ていて、それが痺れ等の原因だと判明しました
黙っていれば治らないこともない・・・とのことなので、善解して「治る」ことにしましたw
おそらくブリッジを組む時の負担がかかったためと思います
今後は頸椎に負担をかけないブリッジの研究をしていくつもりです
ご心配をお掛けしました
m(_)m
ps
九州の山は雪が残っているんですね

とかお #79D/WHSg | URL
2013/11/25 21:40 | edit

こんばんは
やはり頸椎でしか
でもヘルニアではなく
石灰化みたいなものでしょうか
どちらにしても、神経を圧迫してるんですね
私も入院してる時に頸椎ヘルニアの患者の方と
一緒でした
無理をなさらず先ずは治療を優先してください
症状が悪化するようでしたら、MRIやCT検査も考えて
治療に専念してください
でも、「必ず治す」という信念で頑張ってください
もちろん、とかお様なら大丈夫でしょう
 
 

mason #79D/WHSg | URL
2013/11/25 22:09 | edit

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