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日記

日常のこと

脚トレ  

 

 

今日は寒くなった

明日はもっと寒く、平野でも積雪って噂

 

レッグカール30kg*10回*4セット

レッグEX 50kg*8*4セット

ブルガリアンSQ20kg*10*4セット

シシSQ 15kg*7*4セット 

 

iv50秒 16セット 

 

四頭筋は相変わらず反応がいいです

すぐパンパンになります

そろそろスクワットをちょっとだけしてみようかな

 

 

 

 

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category: スポーツ

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