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日記

日常のこと

二頭筋トレ  

 

 

めっきり寒くなりました

そんな今日は腕 二頭です

 

Wバーカール26kg*12回~

Wバーリバースカール26kg*10~

ダンベルハンマーカール22.5kg*7回~

以上をトライセットで4セット

Wバーカール 26kg*12回

Wバーリバースカール26kg*15回

ダンベルハンマーカール22.5kg*12回

 

7セット iv60秒

トライセットの後、同じ種目を

1セットずつ、1分のインタバルでやった

なんで?トライセットの後に?って?

トライセットでやるとインタバルが無い分レップスが下がるので

仕上げにきっちりインタバルを取ってやった

理由は無い・・・やってみたかっただけです

 

 

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