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日記

日常のこと

脚トレ  

 

 

今日は腕が筋肉痛

前腕も筋肉痛だが、めったにならない上腕二頭筋がパキパキ 

レッグカール 30kg*12*4セット

レッグEX 50kg*10*4セット

SQナロー 70kg*7*4セット

SQワイド 70kg*6*4セット

 

インタバル45秒 16セット

 

久しぶりにスクワットをやってみた

軽い重量だがしっかりしゃがみこんでゆっくりの動作でやってみた

 

 

 

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category: スポーツ

コメント

mason先輩
こんばんは!
前腕まで筋肉痛ですか@@;
私は二頭筋はスクワットに次いで精神的にキツイ種目です
ところで・・・
カラオケなんですが
先ほど二回も92点が出ました
布袋寅泰のサレンダーと
浜田省吾のマネーでした
不思議なことに
マネーなんかは音程がいっぱい外れていて
黄色い棒からズレてばかりだったんですが
92点が出ていました
器械の採点基準が判りません^^;
サレンダーも微妙に音程がズレていたんですが
よく解らないのですが加点が連続で付いて
点数がよくなったようです^^;
私も今度、裕次郎に挑戦してみます
p(^-^)q押忍

とかお #79D/WHSg | URL
2013/12/03 23:20 | edit

とかお様、おはようございます
92点おめでとうございます(笑
 
サレンダーとマネーですか・・・・
どちらもよく聞いた曲ですね
原曲ですとキーが私には高すぎです
特に浜田は高すぎです
私も布袋のラストシーンでも歌ってみます(笑

mason #79D/WHSg | URL
2013/12/04 06:40 | edit

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