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日記

日常のこと

二頭筋トレ  

 

 

 今日は二頭筋です

インクラインベンチダンベルカール22.5kg*7~

Wバーカール26kg*7回~

ダンベルハンマーカール22.5*7回~

Wバーリバースカール26kg*8回~

以上をジャイアントセットで5セット

最後のセットの最後の種目はレストポーズで

 

iv2分 5セット

今日はかなり二頭筋がパンプした

しかし、重量設定がちょっと重すぎた

もう少し軽くしてやった方が良かったみたいです

 

 

 

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category: スポーツ

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