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日記

日常のこと

脚トレ  

今日は脚です

レッグカール30kg*12*4セット

レッグEX50kg*12*4セット

スクワットナロー 70kg*7*4セット

スクワットワイド 70kg*7*4セット

iv60秒 16セット

終わったころには脚がカクカク状態です

 

 

昨日の二頭筋トレは筋肉痛が来ませんでした

ちょっと期待外れでした(笑

 

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category: スポーツ

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