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日記

日常のこと

背中トレ  

 

 

 今日はすごい雨で器具がびしょ濡れでした

初めにチンニングからと思ってぶら下がったら

右肩から肩甲骨裏側まで痛みが有り、出来なかったので

ベントローをやってみた  ベントローは出来そうだったので

今日はベントローだけでやってみた

 

 ベントロー 

90kg*10

130*10*2セット

150*8*8セット

90でアップ良さそう、130も良さそう

で、本番は150でやってみた

iv60秒 8セット

 

ほんとはベンチ出来るかと思って

50kg持ってみたがまだ駄目でした

まだまだ先の様です

 

 


YouTube: 22才の別れ in つま恋 (720P)

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category: スポーツ

コメント

mason先輩
こんばんは!
メチャびくっくりしました
素晴らしい動画ですねぇ~~~
はぁ~~
いい時代でした
今度 歌いたいです
p(^-^)q押忍

とかお #79D/WHSg | URL
2013/12/20 20:29 | edit

こんばんは
 
いい時代でしたね
千春の変わりよう(髪)となれなれしさはびっくりですね
こうせつは大先輩ですからね
髪の毛と風貌の変わりようは
まるでビリージョエルみたいです(笑
 
ビリーファンすみません
千春ファンもゴメンナサイ
とかお様、声か奇麗ですから
この歌合ってるかもですね~ 

mason #79D/WHSg | URL
2013/12/20 21:24 | edit

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