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日記

日常のこと

二頭筋トレ  

 

 

今日は二頭筋だが

プリチャーカールはまだ肩が痛くて

スタートポジションもとれない

 

Wバーカール26kg

ダンベルハンマーカール22.5kg

以上をコンパウンドで5セット

Wバーリバースカール26kg

インクラインベンチダンベルカール12.5kg

以上をコンパウンドで5セット

スタンディングダンベルカール12.5kg*10*3セット

iv60秒 13セット

おもしろい動画を見つけた

私もたまにやりそう(笑


YouTube: ジムでやってはいけない事、やってしまいがちな事

 

 

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category: スポーツ

コメント

mason先輩
こんばんは!
>プリチャーカールはまだ肩が痛くて
一番ストリクトですからねぇ~
それにしても38セット相当ですか
普通、動かなくなるでしょう・・・
しかも、怪我をしているのに・・・ですか
もしかしたらサイヤ人の血を引いていらっしゃるのでは?
(。。)
動画を拝見しました
いますねぇ~ こんな人
鏡の前で軽いダンベルを持ってのシャドーやゴルフスイング!
近くにいると手が滑って飛んできそうなので怖いです
特に素人シャドーが格好悪いですね
私もベンチを長時間使うので
必ず声をかけるように心掛けています
p(^-^)q押忍

とかお #79D/WHSg | URL
2013/12/12 21:11 | edit

とかお様、こんばんは
 
私は、マシンを違った使い方してますね~(笑
マシンの独占は自分も注意してます
最後の映像のラットマシンのバーが揺れて
「三日で来なくなる」は、ちょっと寂しかったです(笑
    
> サイヤ人の血を引いていらっしゃるのでは
私は魔闘気をまとう北斗琉拳の達人です(笑)

mason #79D/WHSg | URL
2013/12/12 21:54 | edit

こんばんわ♪
外でのトレーニングが辛い季節になってきましたね。今日職場でベンチプレスをやっている時に、バーが冷たくてふとmasonさんの事が頭に浮かびました。
肩の調子が良くないみたいですね。最近ほとんどジムへ行かなくなりましたw

和尚X #79D/WHSg | URL
2013/12/13 21:27 | edit

和尚Xさま こんばんは
     
>バーが冷たくてふとmasonさんの事が頭に浮かびました
嬉しい事言ってくれますね(笑   有難うございます
いつもあなたのおそばにby mason 笑笑
 
本当に外トレ辛くなってきました
素手ではやっぱり厳しいですね 手袋必須です
一年中、いつも何処かが故障中です
和尚X様も怪我には注意してください
 
 

mason #79D/WHSg | URL
2013/12/13 22:06 | edit

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