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日記

日常のこと

脚トレ  

 

今日は脚

レッグカール30kg*10回*5セット

レッグEX50kg*12回*5セット

スクワット70kg ナロー7回*5セット

           ワイド7回1セット

スクワットワイドの1セット目に

左腰から足にかけてピキッと痛みが走って

2セット目も痛みが有ったので中止です

あんまり深くしゃがみ過ぎるのがイケなかったんでしょうか

iv60秒 16セットで中止

 

しかたないですが他のトレーニングを模索してみよう

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category: スポーツ

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