FC2ブログ

日記

日常のこと

三頭トレ  

今日は三頭筋 
 
 
ナローベンチ70kg*10*4セット

スカルクラッシャ26kg*10*4セット

プッシュダウン ロープ15kg*10*4

プッシュダウン バー15kg*10*4
 
iv60秒 16セット
 
重量を軽くしてスピードをコントロールして

じっくり収縮を感じながらやってみた

三頭にかなりのバーン

これが筋肥大に良いのかは・・・?

でも今は「いいんです」 くぅ~


YouTube: Elite Football Training

すごいですね

パワーもすごいですが、機動性もまたすごい

アメフトやラグビーは走れてパワーもいりますから

オールマイティーですごいですね

あこがれます

昔、寝そべった状態から倒立が出来てましたが

昨日それをやってみたらまったく出来ませんでした

かなしい・・・

 

 

 

スポンサーサイト



category: スポーツ

コメント

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://alexmason.blog.fc2.com/tb.php/977-2dd839f4
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア