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日記

日常のこと

脚トレ  

 

 

今日は朝から小雪

積雪はなかった

 

レッグカール30kg*10*3

レッグEX50*8*3

ステップアップ20回*3セット

ブルガリアンSQ14*3

シシSQ 10*3

iv60秒  15セット

ステップアップは動作の慣れが無いため

ちょっと難しいし、おもしろくない(爆)

次回はないかな!

こんなもんですね


肩を壊したのが11/7日肩トレからだから

もうひと月以上治ってないし

まともなトレーニングができてないです

しかも良くなる気配すらない

Tシャツ脱ぐ時や、風呂で洗面器をもって肩から

お湯かける時に痛いです

これが気にならないようになればいいんですが




 

 

 

 

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category: スポーツ

コメント

mason先輩
こんばんは!
雪だったんですね
練習は、試し試しでしたか・・・
お疲れ様です!
でも、世界中で先輩のブログを見ていますから
人類=人間=トレーニーの
可能性を見せつけて下さい!
見ても「強烈な意志」がないと先輩には追いつけませんが・・
・絶対 追いつきたいっす
p(^-^)q押忍

とかお #79D/WHSg | URL
2013/12/20 21:09 | edit

とかお様、こんばんは
 
 
連投、有難うございます(笑 
スクワットが困難なため、ちょっと試しましたが
自重は・・・自重はやっぱり面白くないです
確かにキツイですが、やっぱりバーベル担いで
ふらふらしながら立ち上がる方が良いですね
私もとかお様の強い精神力を見習います
私は気持ちが弱いのでここ一番でビビります(笑
とかお様を目標に強固たるハートを持ちたいと
思います 

mason #79D/WHSg | URL
2013/12/20 21:35 | edit

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