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日記

日常のこと

三頭トレ  

 

 

今日はあられが降ってる

 

 

クローズベンチ70kg*10*7セット

ナローベンチ70kg*10*7セット

 

iv40秒 14セット

脇はしっかりしぼって

クローズは手幅10cm程度

ナローは50cmくらいで、

ボトムは胸から10cmくらいまで降ろしてのトレーニング

胸まで降ろすのは肩が痛い

試しに脇を開けてみたがまだ駄目だった

今できるのはこの程度

 

 

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