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日記

日常のこと

三頭トレ  

 

 

今、1度寒いです

プッシュダウンロープ15kg*10*5

プッシュダウンバー 15kg*12*5

スカルクラッシャ36kg*10*7セット

iv45秒~60秒  17セット

軽めの重量でゆっくり動作を心がけやってます

 

トレーニングの前後にisoプロテインを摂って

食事の代わりや寝る前にシンサを飲んでます

最近はサプリはプロテインとマルチビタミンだけです

何故って?・・・

お金がありません 笑

年末は何かと物入りなんです

 

時々お邪魔してるブログで、ビルダーの方で56歳なんですが

そのトレーニング量が半端じゃない

私なんか比べようもない位にすごいんです

量じゃない、質だって事は承知ですが

それでもそれだけの量をこなすのは

並大抵の事ではないと思います

 私も頑張りたいですね

リンクは張りませんが

56歳の筋トレ日記の方です





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category: スポーツ

コメント

ますます寒くなってきましたね。私も昨日スカルクラッシャーdayでした♪
以前は嫌煙していた種目ですが今では大好きな種目です。
私のサプリは自宅でトレーニングするときだけ、シトルリンとBCAAに落ち着きました。シトルリンは最高です。なんせあのアルギニンのまずさがないのがホッとしますw
「56歳の筋トレ日記」見に行ってきました。ラテラルレイズの重量が半端ないですね。

和尚X #79D/WHSg | URL
2013/12/24 09:41 | edit

和尚Xさま、こんにちは
ボディビルダーの方のブログはトレの内容を詳しく書いてないのが
ほとんどで、それがノウハウですから当然ですが・・・・
その方は結構詳しく書いてあり、やはりビルダーの方は相当な
トレーニング量なんだと思ってます
ジムや体育館で見かけるビルダーさん達も半端じゃないトレーニング量
ですもんね
 
BCAAとシトルリンとはリッチですね~ 私はプロテインだけでがんばって
みます 笑
巷で噂のシトルリン・・・で筋肥大と一緒にチ〇コも一緒に肥大なんて
期待して無いでしょうね~それはそれで効果があったら
すぐに教えてくださいね 笑 笑

mason #79D/WHSg | URL
2013/12/24 14:57 | edit

ボディビルダーなんですかね?健康のために始めたトレーニングが習慣になり、趣味になってしまったというような感じがしました。
ゴールドジムへ行くとビルダーの方がトレーニングされてますが、半端ないですね!
私、凄いめんどくさがりやで、プロテインとか飲めないんですw
いいや飲まなくてってなっちゃいますw
うーん♪僕のミニラちゃんは一向にゴジラになる雰囲気はないですがw
でも「華山鋼鎧呼法」でカチカチにしてるので小さくても大丈夫です♪
「華山鋼鎧呼法」というのは北斗の拳に出てくる牙大王とういキャラが身体を鋼の鎧にする技ですw

和尚X #79D/WHSg | URL
2013/12/24 17:16 | edit

和尚Xさま、メリークリスマス 笑
このブログの方、ビルダーです
大会も出られてますよ~
私、コメもした事あります
プロテイン確かにめんどくさい所ありますよね
めんどくさがりでも筋トレは違うんですね~笑
私もですが・・・
牙一族ですか、華山角抵戯ですね
しかし、私の岩山両斬波でフニャ○○です 笑

mason #79D/WHSg | URL
2013/12/24 21:33 | edit

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