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日記

日常のこと

脚トレ  

ファッキングレートなトレーニング大好き
筋肉○○な みなさん

明けましておめでとうございます

正月休みも今日までです、明日から仕事

今年最初のトレーニング、脚です


レッグカール 30kg*12*4セット

レッグEX 50kg*12*4セット

スクワット 50kg
ナロー 10*4
ワイド 10*4
ミドル 10*4

iv60秒 20セット

今年の目標は、「怪我をしない」です 笑

右肩は相変わらずですが、なんとかやっていきたいと
思います

今年もよろしくお願い致します


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category: スポーツ

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