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日記

日常のこと

胸?三頭トレ  


ベンチプレス 81ライン小指 50kg*17~15回*10セット

クローズベンチ 50kg*12回*5セット

スカルクラッシャ 36kg*11*5セット

ベンチiv30秒 他iv60秒  胸10セット 三頭10セット

ベンチはナローで胸上10センチ位のパーシャルレップス

肩は痛むがなんとか出来る範囲

三頭もボトムは10cm上げ程度で痛みなし

少しずつ慣らしていきます

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category: スポーツ

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