FC2ブログ

日記

日常のこと

二頭 三頭トレ  

元旦から続いていた晴天がついに昨日の夜から雨に変わった


今日は二頭、三頭のスーパーセットで攻めてみます


Wバーカール26kg*12
プッシュダウンロープ30kg*12
以上をスーパーセットで5セット

Wバーリバースカール36kg*12
ケーブルトライセプスEX30*10
以上をスーパーセットで5セット

プッシュダウンストレートバー40kg*12
ハンマーカール22.5kg*10
以上をスーパーセットで5セット

iv60秒 15セット

肩は依然相変わらず・・・






  

スポンサーサイト



category: スポーツ

コメント

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://alexmason.blog.fc2.com/tb.php/993-2dac10d9
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア