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日記

日常のこと

三頭筋トレ  

 

今週は寒いです

ほんとうにしばれます

プッシュダウンハンドル

20kg*20
25*15
30*12
35*10
40*8
45*3

プッシュダウンストレートバー

45*10*2
40*11
35*8*3

ケーブルトライセプスEX
30kg*10*6セット

iv60秒 18セット

今日はなんか気分が高揚

調子が良かったっていうかのれた


YouTube: 大黒摩季 - Harlem Night

大黒のおかげかな

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category: スポーツ

コメント

もーほんと外でのトレーニングは気が狂いそうになりますよww
シャフトが冷たいこと冷たいことw
でも外でのトレーニングは気持ちが良いです♪
スクワット楽しいです♪

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/01/14 07:55 | edit

和尚X様、こんにちは
寒いですね~
最近の夜の外トレーニングはいかにして気持ちを上げるかですが、
お気に入りの音楽が一番のようです 笑
シャフトも冷たいですが、ベンチに寝た時の背中のヒンヤリ感も
くじけそうになりますね
スクワットは腰に問題が有るので重量は追えませんが
寒さ対策には一番いいですね
すぐに体が温まってきます
 
 

mason #79D/WHSg | URL
2014/01/14 12:21 | edit

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